【女性必見！】バストアップマッサージ

バストアップマッサージの方法を公開します！
みなさんも是非試してみてね！

◇基本マッサージ



①鎖骨の中央部分からみぞおちへ向けて、両手の４本の指で交互にさすりおろす



②手のひらでバストの全体を下から上へ持ち上げるようにさする。反対側のバストも同様に



③左手を右バストの上部内側に置き、わきの下へ。右手はバストの下部外側に置き、内側へ。それぞれ手のひらで同時にさする。反対側のバストも同様に







◇バストアップマッサージ
バストをアップさせたいという人は、わきの下にある腋窩リンパ節の周辺や、バストを支える大胸筋を刺激するのが効果的です。１と２はそれぞれ3回×3セット、3は10秒間行います。



①左側の胸の上の大胸筋に右手を当て、内側から腋窩リンパ節へらせんを描きながら４本の指でさすって、リンパを流す




②バストの下側から腋窩リンパ節へ、両手の４本の指を交互に動かし、引き上げるようにしてリンパを流す



③手のひらを軽く丸め、指先でバスト全体を下から上へたたき上げる



みなさんも是非やってみてください！

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