二の腕を細くする方法

腕の脂肪って、なかなか落ちないですよね。

しかも、体が細くても腕が太いと本当台無し！ってなるくらい、

目のつく部分だと思いませんか！？



これは何年か前に、体のゆがみを正したくて、整体に通っていたときに、担当の方が教えてくれた方法です。


テーマは筋トレにしましたが、実際はきついことなんて一切しません！！！


ただ



腕をひねるだけ



です。




ひねるって、言葉だけ聞くと、どうやるの？？って感じですよね。




まずですね。

座って、床に手をついてください。

指先を前方に向けてください。

そこから指先を、体と逆側に１８０度半円描くようにまわして、後ろへ指を向けてください。


ひねれてますか？

これを立って、腕を体に付けた状態でやってみてください。

１８０度以上まわすと、もっとひねることが出来ます。

あ、立ってるときは、指先下向いててかまいません。


とにかく、腕がひねられてるのを意識してください。




うでがひねられると、胸がはるのわかりますか？



腕に効果があるだけじゃなくて、

姿勢も良くなるんです。



これは私、電車の中や暇な時間、寝る前横になりながら、いつでもやっていたら、本当に細くなりました。

なんか、本当に腕の余計なものを絞っているような感覚で、

効果ある！って言うのが、とってもよくわかると思いますよ！！！


ダンベル持って、きついことしなくていいし、特別必要な道具はいらないし、

最高な方法だと思いませんか！？



ぜひ、続けて効果を実感してください！